Regler

För allas trevnad och för att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning så försöker vi följa några enkla förhållningsregler:

• Meddela din träningspartner och instruktör om eventuella skador/förhinder innan träningen börjar.
• Lämna din prestige hemma när du går till träningen.
• Kom ihåg att du är på träningen för att lära dig och hjälpa din partner att bli bättre, inte för att bevisa dig tuffare än din partner
• Hjälp din partner att bli bättre.
• Säg ifrån om du tycker att tempot är för högt eller om du känner att din träningspartner tar i för mycket. Om det inte fungerar , byt träningspartner.
• Följ instruktörens instruktioner/anvisningar.
• Meddela alltid instruktör om du behöver lämna lokalen.
• Se till att hålla vätskebalansen på en bra nivå.
• Naglar på händer och fötter hålls korta för att förhindra rivsår och liknande skador.
• Klockor,smycken /ringar ,örhängen ,piercingar ,halsband och dyl.) får ej bäras under träning pga. skaderisk (både för dig själv och din träningspartner).
• Träningskläder skall vara rena (av sanitära och trivselmässiga skäl, byt gärna under träningens gång om du svettas mycket).
• Från och med första graderingstillfället är klubbdräkt obligatorisk på träningarna. (Vit T-shirt , svarta byxor)

Rekommenderad utrustning:
suspensoar  (obligatoriskt)
tandskydd  (obligatoriskt)
handskar  (med greppmöjligheter)
benskydd
underarmskydd
brottarskor eller liknande
vattenflaska